Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 20 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Long Thành

Ngày soạn 20/12/2018
Tiết : 37 
Tuần: 20 
NHẢY XA – ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 1. Kiến thức 
 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy(vào ván giậm) - Bật cao: Giậm nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao.
 - Đá cầu: Ôn tâng cầu - đá tấn công cầu bằng mu bàn chân.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền .
 2. Kỹ năng
 - Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm nhảy).
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác tâng cầu- tâng cầu bằng mu bàn chân. 
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy và các động tác thả lỏng.
 3. Thái độ
 Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy, cầu .
 - HS: Trang phục.
III. Các bước lên lớp:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
Thực hiện động tác đá lăng .
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
* Khởi động chung
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ. 
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chân chạm mông Æ - Chạy đạp sau. 
5-6ph
15-20m
 GV
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € €
 € € € € € €
 Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
* Nhảy xa
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy
- Thực hiện giậm nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao
* Đá cầu:
- Ôn các động tác tâng cầu.
- Đá tấn công cầu bằng mu bàn chân
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
20 -22ph
10-12ph
GV làm mẫu giảng giải.
GV chỉ huy HS thực hiện
Sửa chữa sai sót
- HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€Æ
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Làm mẫu giảng giải, chỉ huy HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Làm mẫu giảng giải động tác tâng cầu 
- 1-2 em 1 trái cầu thay nhau thực hiện
Làm mẫu giảng giải 
4 hàng ngangð4 hàng dọcðvòng tròn chạy nhẹ nhàng nam 6ph,nữ 5ph.
Những em có tố chất tốt chạy thêm 1-2 vòng.
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
 Thả lỏng cơ, khớp.
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4. Củng cố: (1- 2 ph )
 - Chọn 1-2 em thực hiện tâng cầu tốt lên thực hiện
 - Hệ thống lại bài. Sửa chữa sai sót HS thường gặp .
 - Nhận xét, đánh giá tiết học.
5. Hướng dẫn HS tự học và làm bài tập về nhà: (1- 2 ph )
 - Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao. 
 - Luyện tập chạy bền 4-5ph .
IV Rút kinh nghiệm 
Tuần: 20 
Tiết : 38 
NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 1. Kiến thức 
 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy - trên không; một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy –“ bước bộ” trên không
 - Đá cầu: Ôn tâng cầu. Học phát cầu cao chính diện bằng mu bàn chân.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền .
 2. Kỹ năng
 - Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm nhảy) .
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác tâng cầu- tâng cầu bằng mu bàn chân. 
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy và các động tác thả lỏng .
 3. Thái độ
 Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy, cầu .
 - HS: Trang phục.
III. Các bước lên lớp:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
Thực hiện động tác tâng cầu.
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
* Khởi động chung
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ. 
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chân chạm mông Æ 
- Chạy đạp sau. 
5-6ph
15-20m
 GV
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € €
 € € € € € €
 Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
* Nhảy xa :
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – trên không.
 - Động tác chạy đà -giậm nhảy -“bước bộ” trên không
* Đá cầu:
- Ôn các động tác tâng cầu .
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
20 -22ph
10-12ph
10-12ph
5-6ph
GV làm mẫu giảng giải.
GV chỉ huy HS thực hiện
Sửa chữa sai sót
- HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€Æ
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Làm mẫu giảng giải, chỉ huy HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Làm mẫu giảng giải động tác tâng cầu 
-1-2 em 1 trái cầu thay nhau thực hiện
Làm mẫu giảng giải 
€ € € € € €
€ € € € € €
4 hàng ngangð4 hàng dọcðvòng tròn chạy nhẹ nhàng nam 6 ph, nữ 5 ph.
Những em có tố chất tốt chạy thêm 1-2 vòng.
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
 Thả lỏng cơ, khớp.
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4. Củng cố: (1- 2 ph )
 - Chọn 1-2 em thực hiện tâng cầu tốt lên thực hiện
 - Hệ thống lại bài. Sửa chữa sai sót HS thường gặp.
 - Nhận xét, đánh giá tiết học.
5. Hướng dẫn HS tự học và làm bài tập về nhà; (1- 2 ph )
 - Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao. 
 - Luyện tập chạy bền 4-5ph .
IV Rút kinh nghiệm:
..
 Ký duyệt tuần: 20
Ngày /12/2018
Văn Kim Hùng