Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 21 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Long Thành

Ngày soạn 23/12/2018
Tiết : 39 
Tuần: 21 
NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 * Kiến thức 
 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước- giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy -“ bước bộ” trên không.
 - Đá cầu: Học phát cầu thấp chân nghiêng mình.
 - Chạy bền: Trò chơi “hai làn hít vào hai lần thở ra ” 
 * Kỹ năng
 - Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà 5 -7 bước- giậm nhảy bước – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình. 
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy và các động tác thả lỏng.
 * Thái độ
 Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy, cầu đá.
 - HS: Trang phục.
III. Các bước lên lớp:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
Thực hiện động tác đá tấn công cầu bằng mu bàn chân .
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
* Khởi động chung
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ. 
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chân chạm mông Æ 
- Chạy đạp sau. 
5-6ph
4 hàng ngang giãn cách một sái tay 
Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
* Nhảy xa
- Chạy đà 5 -7 bước giậm nhảy – bước bộ trên không.
Và tiếp đất bằng chân lăng.
- Động tác chạy đà -giậm nhảy -“bước bộ” trên không
* Đá cầu:
- Phát cầu thấp chân nghiêng mình
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
10-12ph
10-12ph
5-6ph
GV làm mẫu giảng giải.
Chia HS thành 2 nhóm thực hiện
-HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€Æ
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Làm mẫu giảng giải, chỉ huy HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Đổi nhóm cho HS thực hiện
- Làm mẫu giảng giải động tác phát cầu 
- 2 em 1 trái cầu thay nhau thực hiện phát cầu qua lưới.
Làm mẫu giảng giải 
€ € € € € €
€ € € € € €
4 hàng ngangð4 hàngdọcðvòng tròn chạy nhẹ nhàng nam 6ph,nữ 5ph.
Những em có tố chất tốt chạy thêm 1ph.
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
 Thả lỏng cơ, khớp.
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4. Củng cố: (1- 2 ph )
 - Chọn 1-2 em thực hiện tâng cầu tốt lên thực hiện
 - Hệ thống lại bài. Sửa chữa sai sót HS thường gặp .
 - Nhận xét, đánh giá tiết học.
5. Hướng dẫn HS tự học và làm bài tập về nhà: (1- 2 ph )
 - Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao. 
 - Luyện tập chạy bền 4-5ph .
IV. Rút kinh nghiệm:
Tuần: 21 
Tiết : 40 
NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 * Kiến thức 
 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước- giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy –“ bước bộ” trên không .
 - Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình. Học đá cầu thấp chân nghiêng mình.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 * Kỹ năng
 - Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy bước – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình , đá cầu thấp chấn nghiêng mình.
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy và các động tác thả lỏng .
 * Thái độ
 Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy, cầu .
 - HS: Trang phục.
III. Các bước lên lớp:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung , yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
Thực hiện động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình .
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
* Khởi động chung
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ. 
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chân chạm mông Æ - Chạy đạp sau. 
5-6ph
4 hàng ngang giãn cách một sái tay 
Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
* Nhảy xa
- Chạy đà 5 -7 bước giậm nhảy – bước bộ trên không.
Và tiếp đất bằng chân lăng.
- Động tác chạy đà -giậm nhảy -“bước bộ” trên không
* Đá cầu:
- Phát cầu thấp chân nghiêng mình
- Học đá cầu thấp chân nghiêng mình.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
10-12ph
10-12ph
5-6ph
GV làm mẫu giảng giải.
GV chỉ huy HS thực hiện
- HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€Æ
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Làm mẫu giảng giải, chỉ huy HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
- Làm mẫu giảng giải động tác phát cầu 
- 2 em 1 trái cầu thay nhau thực hiện phát cầu qua lưới.
Làm mẫu giảng giải 
€ € € € € €
€ € € € € €
4 hàng ngangð4 hàngdọcðvòng tròn chạy nhẹ nhàng nam 6ph,nữ 5ph.
Những em có tố chất tốt chạy thêm 1ph.
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
 Thả lỏng cơ, khớp.
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4. Củng cố: (1- 2 ph )
 - Chọn 1-2 em thực hiện tâng cầu tốt lên thực hiện
 - Hệ thống lại bài. Sửa chữa sai sót HS thường gặp .
 - Nhận xét, đánh giá tiết học.
5. Hướng dẫn HS tự học và làm bài tập về nhà : (1- 2 ph )
 - Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao. 
 - Luyện tập chạy bền 4-5ph .
IV Rút kinh nghiệm:
Ký duyệt tuần: 21
Ngày /12/2018
Văn Kim Hùng