Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 5 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ nâng cao đùi. Xuất phát cao- chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát.

Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 19 nam, từ nhịp 1 – 18 nữ, biết cách thực hiện từ nhịp 19– 25 nữ, từ nhịp 20 – 26 nam.

Biết cách thực chạy bền.

2. Kĩ năng:

Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ nâng cao đùi. Nắm và thực hiện được Xuất phát cao- chạy nhanh. Nắm và thực hiện cơ bản đúng ngồi vai hướng chạy xuất phát.

Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 –19 nam, từ nhịp 1 – 18 nữ. Nắm và thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 19– 25 nữ, từ nhịp 20 – 26 nam.

Thực hiện được chạy bền.

3. Thái độ:

Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.

7 trang Khánh Hội 27/05/2023 100

Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 5 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 5 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 01/09/2017
Tiết thứ 9
Tuần: 5
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ nâng cao đùi. Xuất phát cao- chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát.
Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 19 nam, từ nhịp 1 – 18 nữ, biết cách thực hiện từ nhịp 19– 25 nữ, từ nhịp 20 – 26 nam.
Biết cách thực chạy bền.
2. Kĩ năng:
Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ nâng cao đùi. Nắm và thực hiện được Xuất phát cao- chạy nhanh. Nắm và thực hiện cơ bản đúng ngồi vai hướng chạy xuất phát.
Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 –19 nam, từ nhịp 1 – 18 nữ. Nắm và thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 19– 25 nữ, từ nhịp 20 – 26 nam.
Thực hiện được chạy bền.
3. Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Thầy: Địa điểm sân trường
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 9
Trò: Đồng phục đúng quy định.
Bàn ghế giáo viên.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
Kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1 – 19 nam, từ nhịp 1 - 18 nữ
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
Ôn:
- Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi.
- Xuất phát cao – chạy nhanh
- Ngồi vai hướng chạy xuất phát
2. Bài thể dục:
Ôn:
- Nam: Nhịp 1 – 19 nam.
Học Từ nhịp 20 – 26 nam
Ôn:
- Nữ: Nhịp 1 – 18 nữ
- Học: từ nhịp 19 – 25 nữ
3. Chạy bền:
Luện tập chạy bền
12 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
10 phút
3 – 4 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
5 phút
- Đội hình thực hiện chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi .
CS

GV
- Đội hình thực hiện Xuất phát cao – chạy nhanh
CS

GV
- GV hướng dẫn ngồi vai hướng chạy xuất phát. Học sinh chú ý quan sát động tác.
- Đội hình thực hiện ngồi vai hướng chạy xuất phát
CS

GV
- GV hướng dẫn về các nội dung cần học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV: Làm mẫu động tác cho học sinh xem sau đó học sinh thực hiện theo giáo viên.

GV
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
Đội hình chạy bền

Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tỉnh
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
3 phút
Đội hình thả lỏng

(LT)
GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: Nhắc lại những nội dung, kĩ thuật học sinh còn yếu
Gọi học sinh lên thực hiện lại bài thể dục từ nhịp 11-18 nữ, 11- 19 nam
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
Về nhà luyện tập chạy ngắn, động tác bổ trợ
Ôn bài thể dục từ nhịp 1 – 26 nữ, 1 – 25 nam
Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 01/09/2017
Tiết thứ 10
Tuần: 5
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Xuất phát cao- chạy nhanh. Biết cách thực hiện ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
- Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 19– 25 nữ, từ nhịp 20 – 26 nam. Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27- 36 (nam)
- Biết cách thực chạy bền.
Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng Xuất phát cao- chạy nhanh. Nắm và thực hiện cơ bản đúng ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 19– 25 nữ, từ nhịp 20 – 26 nam. Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27- 36 (nam)
- Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Thầy: Địa điểm sân trường
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 9
Trò: Đồng phục đúng quy định.
Bàn ghế giáo viên.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
Kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1 – 26 nam, từ nhịp 1 - 25 nữ
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
Ôn:
- Xuất phát cao – chạy nhanh
- Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
2. Bài thể dục:
Ôn:
- Nam: Nhịp 1 – 26 nam.
- Học Từ nhịp 27 – 36 nam
Ôn:
- Nữ: Nhịp 1 – 25 nữ
- Học: từ nhịp 26 – 29 nữ
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
12 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
10 phút
2 – 3 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
5 phút
- GV hướng dẫn xuất phát cao – chạy nhanh , ngồi lưng hướng chạy xuất phát. Học sinh chú ý quan sát động tác.
- Đội hình thực hiện ngồi lưng hướng chạy xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh.
CS

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV: Làm mẫu động tác cho học sinh xem sau đó học sinh thực hiện theo giáo viên.

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV hướng dẫn về các nội dung cần học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV: Làm mẫu động tác cho học sinh xem sau đó học sinh thực hiện theo giáo viên.

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
Đội hình chạy bền

Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tỉnh 3 phút
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
Đội hình thả lỏng

(LT)
GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: Nhắc lại những nội dung, kĩ thuật học sinh còn yếu
Gọi học sinh lên thực hiện lại bài thể dục từ nhịp 26 - 29 nữ, 27- 36 nam
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
Về nhà luyện tập chạy ngắn, động tác bổ trợ
Ôn bài thể dục từ nhịp 1 – 29 nữ, 1 – 36 nam
Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Châu Thới, ngày .........tháng.........năm 2017
Ký duyệt tuần 5

File đính kèm:

giao_an_the_duc_lop_9_tuan_5_nam_hoc_2017_2018_truong_thcs_n.doc