Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 20 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 26/12/2017
Tiết thứ 39
Tuần: 20
Tên bài dạy: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện một chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao.
 - Biết cách thực hiện tâng cầu.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao.
 - Nắm và thực hiện cơ bản đúng tâng cầu. 
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao
2/ Đá cầu:
 Ôn: tâng cầu
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
10 phút 
3 - 4lần
12 phút
4 - 5lần
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Học sinh thực hiện. Cán sự điều khiển , 
Gv quan sát sửa sai.
 CS €GV
 € 
 € € € €
 € € € €
GV: hướng dẫn cho học sinh tâng cầu. GV chia nhóm cho học sinh tập luyện.
Học sinh chú ý quan sát và thực hiện.
 Đội hình tập luyện:
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện tâng cầu
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy xa.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền 
IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................
Ngày soạn: 26/12/2017
Tiết thứ 40
Tuần: 20
Tên bài dạy: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy.
 - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
 - Biết cách thực hiện chạy bền
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. 
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: em hãy thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân..
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
 Chạy đà 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy – bật cao
2/ Đá cầu:
Luyện tập
- Phát cầu cao chân cính diện bằng mu bàn chân
3. Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền
12 phút
10 phút
3 -4 lần
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
Đội hình tập luyện.
 €GV
 CS
 € 
 € € € €
 € € € €
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
GV: hướng dẫn cho học sinh tâng cầu. 
GV chia nhóm cho học sinh tập luyện.
Học sinh chú ý quan sát và thực hiện.
 Đội hình tập luyện: €GV
 € € € € € € 
 € € € € € € 
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem. Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
 Đội hình tập luyện:
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện phát cầu cao chân bằng mu chính diện bàn chân
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy xa.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền
 IV. Rút kinh nghiệm:
..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
 Châu Thới, ngày .........tháng.........năm 2017 
 Ký duyệt tuần 20