Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 10 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

I. Mục tiêu:

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp, nâng cao thành tích

- Biết cách thực chạy bền.

Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng thiện kĩ thuật xuất phát thấp và nâng cao thành tích.

- Thực hiện được chạy bền.

Thái độ:

Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.

II/ Chuẩn bị

- Thầy: Địa điểm sân trường

Chuẩn bị giáo án.

Sách giáo viên thể dục 9

Trò: Đồng phục đúng quy định.

Bàn ghế giáo viên.

III. Các bước lên lớp:

1. Ổn định lớp: (3p)

- Kiểm tra sỉ số học sinh

- Phổ biến nội dung tiết học.

2. Kiểm tra bài cũ: (2p)

GV: kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn

5 trang Khánh Hội 27/05/2023 120

Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 10 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 10 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 9/10/2017
Tiết thứ 19
Tuần: 10
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
Kiến thức:
- Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp, nâng cao thành tích
- Biết cách thực chạy bền.
Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng thiện kĩ thuật xuất phát thấp và nâng cao thành tích.
- Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Thầy: Địa điểm sân trường
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 9
Trò: Đồng phục đúng quy định.
Bàn ghế giáo viên.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
Ôn: hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích
- Kĩ thuật xuất phát thấp
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
20 phút
3 – 4 lần
7 phút
- Đội hình thực hiện Kĩ thuật xuất phát thấp
CS

GV
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
Đội hình chạy bền

Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tỉnh
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
3 phút
Đội hình thả lỏng

(LT)
GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: Nhắc lại những nội dung, kĩ thuật học sinh còn yếu
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
Về nhà luyện tập chạy ngắn, động tác bổ trợ
Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 9/10/2017
Tiết thứ 20
Tuần: 10
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
Kiến thức:
- Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp
- Biết cách thực chạy bền.
Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng thiện kĩ thuật xuất phát thấp.
- Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Thầy: Địa điểm sân trường
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 9
Trò: Đồng phục đúng quy định.
Bàn ghế giáo viên.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
Ôn: hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích.
- Kĩ thuật xuất phát thấp
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
20 phút
3 – 4 lần
7 phút
- Đội hình thực hiện Kĩ thuật xuất phát thấp
CS

GV
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
Đội hình chạy bền

Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tỉnh
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
3 phút
Đội hình thả lỏng

File đính kèm:

giao_an_the_duc_lop_9_tuan_10_nam_hoc_2017_2018_truong_thcs.doc