Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 1 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 06/08/2018
Tiết thứ 1
Tuần: 1
Tên bài dạy: 
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9
 BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
 Biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9, biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn.
2. Kĩ năng:
 Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9, biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn.
 3. Thái độ:
 Nghiêm túc chú ý lắng nghe và ghi bài.
II/ Chuẩn bị
 Thầy: Địa điểm trong lớp
 Chuẩn bị giáo án thể dục.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Trò: Chuẩn bị vở hs 
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9
1. Mục tiêu thể dục 9
- Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật, thói quen tự giác tập luyện giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đấu đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2.Nội dung chương trình thể dục 9
Lý thuyết 
Bài thể dục
Chạy bền
Chạy cự ly ngắn
Nhảy xa
Nhảy cao
Đá cầu
Môn thể thao tự chọn
Ôn tập, kiểm tra
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
15 phút
10 phút
GV giới thiệu mục tiêu thể dục 9
Học sinh chú ý lắng nghe và ghi vào vở
GV giới thiệu nội dung chương trình thể dục 9.
Học sinh chú ý lắng nghe và ghi vào vở
Hoạt động 2: biên chế tổ chức và một số quy đinh khi học tập
1. Biên chế tổ chức tập luyện.
-Mỗi lớp cử 1 lớp trưởng và 4 cán sự điều hành trong quá trình tập luyện.
3.Quy định tập luyện.
-Sân bãi chuẩn bị theo yêu cầu của GV
-Trang phục gọn gàng
-Nghiêm túc trong tập luyện
5phút
5 phút
Học sinh tiến hành bầu cán sự lớp để điều khiển tập luyện.
Học sinh chú ý lắng nghe và nắm những quy định khi tập luyện.
 4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Gọi học sinh trình bài lại nội dung bài 
 Chốt lại những nội dung bài 
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà xem lại bài
 Chuẩn bị đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 
Ngày soạn: 06/08/2018
Tiết thứ: 2
Tuần: 1
Tên bài dạy: 	CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: 
 - Biết thực hiện một số tư thế: đứng mặt, vai - hướng chạy xuất phát.
 - Biết cách thực hiện chạy bền, biết được hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục.
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đứng mặt,vai - hướng chạy xuất phát.
 - Thực hiện được chạy bền, nắm được hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục.
3. Thái độ:
 - Nghiêm túc chấp hành tốt các yêu cầu của giáo viên.
II/ Chuẩn bị
 - Thầy: Địa điểm sân trường.
 Chuẩn bị giáo án, Còi, ván phát lệnh
 Sách giáo viên thể dục 9
 Trò: đồng phục thể dục đúng quy định
 Bàn ghế giáo viên 
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
 2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: Cơ bản 
1 Chạy ngắn
Xuất phát một số tư thế 
Đứng mặt hướng chạy – xuất phát
Đứng vai hướng chạy – xuất phát
2. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
 Hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục.
 20 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
 7 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
 - Gv: quan sát nhắc nhở
 €CS
€ € € € 
€ € € €
€ € € € € € € 
€ € € € € € € €GV
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm 
chạy bền
Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
€ € € € € € € 
€ € € € € € € 
GV: giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục.
Đội hình nghe phổ biến hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục.
 € € €€ €€ € 
 € € € € €€ € 
 € € € € €€ € 
 € € € € €€ €
 €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh 3 phút
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
Đội hình thả lỏng
€ € € € € € € € 
 € € € € € € € € 
 € € € € € € € € 
€ € € € € € € € 
 €(LT)
 €GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Nhắc lại những nội dung, kĩ thuật học sinh còn yếu
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà luyện tập chạy ngắn, động tác bổ trợ 
 Luyện tập chạy bền
 Chuẩn bị tốt đồng phục cho tiết sau.
IV. Rút kinh nghiệm:
...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Châu Thới, ngày .........tháng.........năm 2018 
 Ký duyệt tuần 01