Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 8 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp

- Biết một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự li ngắn)

- Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 – 39 nữ. Biết thực hiện từ nhịp 40 – 45 (nữ)

- Biết cách thực chạy bền.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng phát thấp. Nắm được một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự li ngắn)

- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 –45 nam, từ nhịp 1 – 34 nữ. Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục thừ nhịp 40 – 45 (nữ)

- Thực hiện được chạy bền.

3.Thái độ:

Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.

II/ Chuẩn bị

- Thầy: Địa điểm sân trường

Chuẩn bị giáo án.

Sách giáo viên thể dục 9

Trò: Đồng phục đúng quy định.

Bàn ghế giáo viên.

7 trang Khánh Hội 27/05/2023 100

Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 8 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 8 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 25/09/2017
Tiết thứ 15
Tuần: 8
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp
- Biết một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự li ngắn)
- Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 – 39 nữ. Biết thực hiện từ nhịp 40 – 45 (nữ)
- Biết cách thực chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng phát thấp. Nắm được một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự li ngắn)
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 –45 nam, từ nhịp 1 – 34 nữ. Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục thừ nhịp 40 – 45 (nữ)
- Thực hiện được chạy bền.
3.Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Thầy: Địa điểm sân trường
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 9
Trò: Đồng phục đúng quy định.
Bàn ghế giáo viên.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
Kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 - 39 nữ
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
Ôn nâng cao kĩ thuật:
- Kĩ thuật xuất phát thấp.
Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự li ngắn)
- VĐV phải chạy theo ô quy định. Chiều rộng của mỗi ô là 122 – 125 cm các ô cách nhau bằng những vạch vôi, sơn có chiều rộng 5 cm
- Trong lệnh “sẵn sàng” trước khi có lệnh “chạy”, VĐV nào nhấc tay hoặc chân rời khỏi mặt đất là phạm luật.
- Khi xuất phát, một hoặc một số VĐV phạm lỗi thường làm cho nhiều VĐV khác phạm lỗi theo. Theo luật, thì những VĐV này cũng phạm luật, nhưng những VĐV này không phải là những người gây ra phạm luật, vì thế trọng tài chỉ cảnh cáo một hoặc một số VĐV chịu trách nhiệm chính gây ra lỗi xuất phát đó.
- Khi chạy, VĐV phải chạy theo ô quy định của mình. Nếu VĐV giẫm lên vạch kẻ phân chia các ô chạy hoặc chạy sang ô chạy của người khác là phạm luật và bị loại khỏi cuộc thi.
- VĐV được công nhận là chạy hết cự li, khi bất kì bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu, cổ, bàn tay, bàn chân) đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích.
Nếu VĐV bị ngã trước khi đến đích, nhưng nhờ quán tính, toàn bộ cơ thể đã lăn qua vạch đích, vẫn được công nhận đã chạy hết cự li.
2. Bài thể dục:
Ôn:
- Nam: Nhịp 1 – 45 nam.
Ôn:
- Nữ: Nhịp 1 – 39 nữ
- Học từ nhịp 40 – 45 nữ
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
9 phút
2 – 3 lần
5 phút
8 phút
3– 4 lần
3 – 4 lần
3 – 4 lần
5 phút
- Đội hình thực hiện Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40 m)
CS

GV
- GV: Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự li ngắn)
- Học sinh chú ý lắng nghe và nắm luật

GV
- GV hướng dẫn về các nội dung cần học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV hướng dẫn về các nội dung cần học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

GV
- Gv làm mẫu động tác cho học sinh xem. Học sinh chú ý quan sát.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
Đội hình chạy bền

Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tỉnh
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
3 phút
Đội hình thả lỏng

(LT)
GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: Nhắc lại những nội dung, kĩ thuật học sinh còn yếu
Gọi học sinh lên thực hiện lại bài thể dục từ nhịp 1 - 45 nữ, 1- 45 nam
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
Về nhà luyện tập chạy ngắn, động tác bổ trợ
Ôn bài thể dục từ nhịp 1 – 45 nữ, 1 – 45 nam
Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 25/9/2017
Tiết thứ 16
Tuần: 8
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp
- Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 – 45 nữ.
- Biết cách thực chạy bền.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng thiện kĩ thuật xuất phát thấp.
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 – 45 nữ.
- Thực hiện được chạy bền.
3. Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Thầy: Địa điểm sân trường
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 9
Trò: Đồng phục đúng quy định.
Bàn ghế giáo viên.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
Kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 - 45 nữ
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
Ôn: hoàn thiện kĩ thuật
- Kĩ thuật xuất phát thấp
2. Bài thể dục:
Ôn: bài thể dục
- Nam: Nhịp 1 – 45 nam.
Ôn:
- Nữ: Nhịp 1 – 45 nữ
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
12 phút
2 – 3 lần
10 phút
2 – 3 lần
3 – 4 lần
5 phút
- Đội hình thực hiện Kĩ thuật xuất phát thấp
CS

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh
- GV hướng dẫn về các nội dung cần học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
Đội hình chạy bền

Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tỉnh
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
3 phút
Đội hình thả lỏng

File đính kèm:

giao_an_the_duc_lop_9_tuan_8_nam_hoc_2017_2018_truong_thcs_n.doc