Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 26 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Long Thành

Ngày soạn 10/02/2019
Từ tiết 49 đến tiết 50. Tuần: 26 
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 1. Kiến thức, kỹ năng, thái độ.
 - Kiến thức: 
 + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa.
 + Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 - Kỹ năng:
 + Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng hai chân.
 + Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy phân phối sức và các động tác thả lỏng.
 - Thái độ:
 Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
 2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Hình thành cho học sinh biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
 - Năng lực hợp tác nhóm: Mỗi nhóm 9-10 tập luyện.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy.
 - HS: Trang phục.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
 Thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không - tiếp đất.
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
- Mục đích: Khởi động chung và khởi động chuyên môn
- Nội dung:
+ Chạy bước nhỏ. 
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông Æ 
 + Chạy đạp sau.
- Kết luận: Học sinh thực hiện được động tác khởi động 
5-6ph
Lần lược 4 em thực hiện
4 hàng ngang giãn cách một sải tay 
Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
- Mục đích: Nhảy xa, chạy bền.
- Nội dung:
* Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Kết luận: Thực hiện được các động tác đã tập luyện. 
22-23ph
 5-6ph
GV làm mẫu giảng giải.
GV chỉ huy HS thực hiện
- HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
 €€€Æ
 - GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
4 hàng ngang ð4 hàng dọc ð vòng tròn.
Những em có tố chất tốt chạy thêm 1ph.
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
- Mục đích: Thả lỏng hồi tĩnh
- Nội dung: Một số động tác thả lỏng.
- Kết luận: Hồi tĩnh sau khi thả lỏng. 
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4/ Hướng dẫn về nhà, hoạt động nối tiếp: (1- 2 ph )
 - Mục đích: Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa và chạy bền. 
 - Nội dung: Tập nhảy xa và luyện tập chạy bền.
 - Kết luận: Học sinh nắm được bài tập.
IV. Kiểm tra đánh giá bài học. (2-3’)
 - Kiểm tra: Cho 1-2 học sinh thực hiện lại nội dung đã học.
 - Đánh giá giờ học:
V. Rút kinh nghiệm:
..
Tiết: 50. Tuần: 26 
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 1. Kiến thức, kỹ năng, thái độ.
 - Kiến thức: 
 + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa.
 + Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 - Kỹ năng:
 + Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng hai chân.
 + Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy phân phối sức và các động tác thả lỏng.
 - Thái độ:
 Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
 2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Hình thành cho học sinh biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
 - Năng lực họp tác nhóm: Mỗi nhóm 9-10 tập luyện.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy.
 - HS: Trang phục.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
 Thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không - tiếp đất.
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
- Mục đích: Khởi động chung và khởi động chuyên môn
- Nội dung:
+ Chạy bước nhỏ. 
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông Æ 
 + Chạy đạp sau.
- Kết luận: Học sinh thực hiện được động tác khởi động 
5-6ph
	Lần lượt 4 em thực hiện
4 hàng ngang giãn cách một sải tay 
Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
- Mục đích: Nhảy xa, chạy bền.
- Nội dung:
* Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Kết luận: Thực hiện được các động tác đã tập luyện. 
22-23ph
 5-6ph
GV làm mẫu giảng giải.
GV chỉ huy HS thực hiện
- HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
 €€€Æ
 - GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
4 hàng ngang ð4 hàng dọc ð vòng tròn.
Những em có tố chất tốt chạy thêm 1ph.
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
- Mục đích: Thả lỏng hồi tĩnh
- Nội dung: Một số động tác thả lỏng.
- Kết luận: Hồi tĩnh sau khi thả lỏng. 
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4/ Hướng dẫn về nhà, hoạt động nối tiếp: (1-2 ph )
 - Mục đích: Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa và chạy bền. 
 - Nội dung: Tập nhảy xa và luyện tập chạy bền.
 - Kết luận: Học sinh nắm được bài tập.
IV. Kiểm tra đánh giá bài học. (2-3’)
 - Kiểm tra: Cho 1-2 học sinh thực hiện lại nội dung đã học.
 - Đánh giá giờ học:
Ký duyệt tuần: 26
Ngày /02/2019
Văn Kim Hùng
V. Rút kinh nghiệm:
.
.