Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 23 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Long Thành

Ngày soạn: 08/01/2019
Tiết : 43 
Tuần: 23 
NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 * Kiến thức:
 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng 2 chân, bổ trợ động tác tiếp đất. 
 - Đá cầu: Ôn phân chia khu vực kiểm soát sân. Học phân phối cầu bằng chân
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 * Kỹ năng
 - Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng hai chân.
 - Thực hiện cơ bản đúng động tác phát cầu có người che. Học phân phối cầu bằng chân.
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy phân phối sức và các động tác thả lỏng .
 * Thái độ
 - Biết vận dụng chiến thuật thi đấu và chiến thuật phát cầu có người che.
 - Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy, cầu .
 - HS: Trang phục.
III. Các bước lên lớp:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
 - Thực hiện động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình.
 - Thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không - tiếp đất.
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
* Khởi động chung
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ. 
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chân chạm mông Æ 
 - Chạy đạp sau. 
5-6ph
4 hàng ngang giãn cách một sái tay 
Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
* Nhảy xa
- Chạy đà - giậm nhảy -trên không và tiếp đất bằng hai chân.
Bổ trợ đà 1-3 bước giậm nhảy
 * Đá cầu:
- Phân chia khu vực kiểm soát cầu.
- Phân phối cầu bằng chân
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
10-12ph
10-12ph
 5-6ph
GV làm mẫu giảng giải.
GV chỉ huy HS thực hiện
- HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€Æ
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
Hướng dẫn cách phân chia khu vực kiểm soát cầu.
HS thực hiện
Làm mẫu giảng giải
4 hàng ngangð4 hàngdọcðvòng tròn chạy nhẹ nhàng nam 6ph,nữ 5ph
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
 Thả lỏng cơ, khớp.
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4. Củng cố: (1- 2 ph )
 - Chọn 1-2 em thực hiện phân phối cầu bằng chân, nhảy xa tốt lên thực hiện
 - Hệ thống lại bài. Sửa chữa sai sót HS thường gặp.
 - Nhận xét, đánh giá tiết học.
5. Hướng dẫn HS tự học và làm bài tập về nhà: (1- 2 ph )
 - Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa 
 - Luyện tập chạy bền 4-5ph .
IV Rút kinh nghiệm:
Tiết : 44 
Tuần: 23 
NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
 * Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng 2 chân, bổ trợ động tác tiếp đất. 
 - Đá cầu: Ôn phân chia khu vực kiểm soát sân. Học phân phối cầu bằng chân
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
 * Kỹ năng
 - Thực hiện cơ bản phối hợp chạy đà - giậm nhảy -trên không và tiếp đất bằng hai chân.
 - Thực hiện cơ bản đúng động tác phát cầu có người che. Học phân phối cầu bằng chân.
 - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật bước chạy phân phối sức và các động tác thả lỏng.
 * Thái độ
 - Biết vận dụng chiến thuật thi đấu và chiến thuật phát cầu có người che.
 - Biết vận dụng tự tập để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ.
II. Chuẩn bị:
 - GV: Sân bãi, hố nhảy, cầu .
 - HS: Trang phục.
III. Các bước lên lớp:
1/ Ổn định lớp: (1-2ph) 	
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
 - Phổ biến nội dung , yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ:( 2-3 ph)
 - Thực hiện động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình .
 - Thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không - tiếp đất.
3/ Nội dung bài mới: (35ph)
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
Hoạt động I: Khởi động
* Khởi động chung
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ. 
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chân chạm mông Æ 
 - Chạy đạp sau. 
5-6ph
4 hàng ngang giãn cách một sái tay 
Cán sự chỉ huy HS khởi động
Gv quan sát nhắc nhở 
€€€ ð Å €€€ ð
€€€ ð
€€€ ð	 Ê
Hoạt động II: Cơ bản
* Nhảy xa
- Chạy đà - giậm nhảy -trên không và tiếp đất bằng hai chân.
Bổ trợ đà 1-3 bước giậm nhảy
 * Đá cầu:
- Phân chia khu vực kiểm soát cầu.
- Phân phối cầu bằng chân
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
10-12ph
10-12ph
 5-6ph
GV làm mẫu giảng giải.
GV chỉ huy HS thực hiện
- HS từng hàng lên thực hiện
€€€€€€
€€€€€€
€€€€€€
€€€Æ
- GV quan sát nhắc nhở sửa chữa sai sót.
Hướng dẫn cách phân chia khu vực kiểm soát cầu.
HS thực hiện
Làm mẫu giảng giải
4 hàng ngangð4 hàngdọcðvòng tròn chạy nhẹ nhàng nam 6ph,nữ 5ph
Hoạt động III: Thả lỏng hồi tĩnh
 Thả lỏng cơ, khớp.
2-3ph
Vòng tròn thả lỏng
4. Củng cố: (1- 2 ph )
 - Chọn 1-2 em thực hiện phân phối cầu bằng chân, nhảy xa tốt lên thực hiện
 - Hệ thống lại bài. Sửa chữa sai sót HS thường gặp.
 - Nhận xét, đánh giá tiết học.
5. Hướng dẫn HS tự học và làm bài tập về nhà: (1- 2 ph )
 - Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa 
 - Luyện tập chạy bền 4-5ph .
IV Rút kinh nghiệm:
.....................................................................................................
.....................................................................................................
Ký duyệt tuần: 23
Ngày /01/2019
 Văn Kim Hùng