Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 21 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 03/01/2018
Tiết thứ 41
Tuần: 21
Tên bài dạy: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện một chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Nắm và thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: em hãy thực hiện chạy đà 5 bước giậm nhảy vào hố hoặc nệm
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy- bước bộ trên không và tiếp đất
 bằng chân lăng.
2/ Đá cầu:
Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
10 phút 
3 - 4lần
12 phút
4 - 5lần
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó 
thực hiện.
- Học sinh thực hiện. Cán sự điều khiển
Gv quan sát sửa sai.
Đội hình thực hiện luyện tập
 CS €GV
 € 
 € € € €
 € € € €
GV: hướng dẫn cho học sinh thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 GV chia nhóm cho học sinh tập luyện.
Học sinh chú ý quan sát và thực hiện.
 Đội hình tập luyện:
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy xa.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền 
IV. Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 03/01/2018
Tiết thứ 42
Tuần: 21
Tên bài dạy: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện một chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Đá cầu thấp chân nghiêng mình.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Nắm và thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Đá cầu thấp chân nghiêng mình.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: em háy thực hiện động tác phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy- bước bộ trên không và tiếp đất
 bằng chân lăng.
2/ Đá cầu:
Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
Học: Đá cầu thấp chân nghiêng mình 
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
10 phút 
3 - 4lần
12 phút
4 - 5lần
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó 
thực hiện.
- Học sinh thực hiện. Cán sự điều khiển , 
Gv quan sát sửa sai.
Đội hình thực hiện luyện tập
 CS €GV
 € 
 € € € €
 € € € €
GV: hướng dẫn cho học sinh thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 GV chia nhóm cho học sinh tập luyện.
Học sinh chú ý quan sát và thực hiện.
 Đội hình tập luyện:
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
GV: hướng dẫn cho học sinh thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 GV chia nhóm cho học sinh tập luyện.
Học sinh chú ý quan sát và thực hiện.
 Đội hình tập luyện:
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện Đá cầu thấp chân nghiêng mình.
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy xa.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền 
IV. Rút kinh nghiệm:
.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Châu Thới, ngày .........tháng.........năm 2018 
 Ký duyệt tuần 21