Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 13 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 26/10/2018
Tiết thứ 25
Tuần: 13
Tên bài dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện động tác bổ trợ đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà).
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Tham khảo sách giáo viên thể dục 9
 Nệm nhảy cao, xà
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy cao: 
 Ôn động tác bổ trợ 
 - Đá lăng trước, đá lăng sau, 
- Đá lăng sang ngang.
- giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà).
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
22 phút
5– 6 lần
5– 6 lần
- 3 – 4 lần 
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Đội hình thực hiện 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó cho lần lượt từng em thực hiện thực hiện. 
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy cao.
 - Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
.....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 26/10/2018
Tiết thứ 26
Tuần: 13
Tên bài dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện động tác bổ trợ, giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ, nắm được giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Thầy: Địa điểm trong lớp
 Chuẩn bị giáo án.
 Tham khảo sách giáo viên thể dục 9
 Nệm nhảy cao, xà
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy cao: 
 Ôn động tác bổ trợ và phát triển thể lực
 - Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng
- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
 22 phút
5– 6 lần
3– 4 lần
2– 3 lần
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Đội hình thực hiện 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh
Gv: giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
Hs: chú ý quan sát 
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy cao.
 - Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Châu Thới, ngày .........tháng.........năm 2018 
 Ký duyệt tuần 13