Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 12 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 22/10/2017
Tiết thứ 23
Tuần: 12
Tên bài dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện động tác bổ trợ đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: kiểm tra đà một bước giậm nhảy đá lăng.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy cao: 
 Ôn động tác bổ trợ và phát triển thể lực
 - Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
 22 phút
5– 6 lần
5– 6 lần
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Đội hình thực hiện 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy cao.
 - Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
Ngày soạn: 22/10/2017
Tiết thứ 24
Tuần: 12
Tên bài dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện động tác bổ trợ đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Nệm nhảy cao, xà
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy cao: 
 Ôn động tác bổ trợ và phát triển thể lực
 - Đá lăng trước, đá lăng sau, 
- Đá lăng sang ngang.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
”
 3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
 22 phút
3– 4 lần
3– 4 lần
- 2 – 3 lần 
5 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Đội hình thực hiện 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó cho lần lượt từng em thực hiện thực hiện. 
€€€€€
 €€€€€
	GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân
+ Hít, thở sâu
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy cao.
 - Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
 Châu Thới, ngày .........tháng.........năm 2017 
 Ký duyệt tuần 12