Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 11 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 15/10/2018
Tiết thứ 21
Tuần: 11
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN 
I. Mục tiêu:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp.
 Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng thiện kĩ thuật xuất phát thấp. 
 Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Tham khảo sách giáo viên thể dục 9
 Ván phát lệnh, đồng hố bấm giây
 Trò: Đồng phục đúng quy định.
 Bàn ghế giáo viên.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
Ôn: hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích 
- Kĩ thuật xuất phát thấp 
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
20 phút
5 – 6 lần
 7 phút
- Đội hình thực hiện Kĩ thuật xuất phát thấp 
€CS
€ € € € 
€ € € €
 €GV
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
 Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 €GV
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tỉnh
- Động tác vươn thở
- Động tác điều hòa để thả lỏng.
 3 phút
Đội hình thả lỏng
 € € € € € € € €
€ € € € € € € €
 € € € € € € € €
€ € € € € € € €
 €(LT)
 €GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Nhắc lại những nội dung, kĩ thuật học sinh còn yếu
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà luyện tập chạy ngắn, động tác bổ trợ 
 Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 15/10/2018
Tiết thứ 22
Tuần: 11
Tên bài dạy: KIỂM TRA CHẠY NGẮN
I.MỤC TIÊU 
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện kĩ thuật kĩ thuật xuất phát thấp.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật kĩ thuật xuất phát thấp.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ kiểm tra.
II/ Chuẩn bị
 - Thầy: Địa điểm sân trường
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 9
 Ván phát lệnh, còi, đồng hố bấm giây
 Trò: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: ( p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết kiểm tra.
 2. Kiểm tra bài cũ: (p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động: 1 Khởi động
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: Cơ bản 45 phút
 Kiểm tra chạy ngắn.
Đề:
 Em hãy thực hiện chạy 30m 
Thang điểm:
 Đạt: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật.
Chưa đạt: Thực hiện không đúng kĩ thuật và không đạt thành tích ở mức đạt
Giáo viên Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh, cho điểm theo mức độ thực hiện kĩ thuật cá nhân học sinh.
ĐH kiểm tra ĐHĐN
 €€€€€€€ 
 €€€€€€€ 
 €€€€€€€
 GV 
€€€€ 
€€€€ 
- GV quan sát, cho điểm học sinh.
Hoạt động 3: Thả lỏng hồi tỉnh
GV cho học sinh thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố: (phút)
 GV: GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ kiểm tra. 
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: ( Phút)
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
BẢNG THỐNG KÊ KẾT QUẢ KIỂM TRA
LỚP
SỈ SỐ
ĐẠT 
CHƯA ĐẠT
GHI CHÚ
9A
9B
9C
9D
 Châu Thới, ngày .........tháng.........năm 2018 
 Ký duyệt tuần 11