Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 6 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 24/08/2017
Tiết thứ: 11
Tuần: 6
Tên bài dạy: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN 
 SỨC NHANH (PHẦN 2) 
I.MỤC TIÊU
 Kiến thức
 - Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
 Kỹ năng:
 - Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Em hãy trình bày khái niệm và những hình thức biểu hiện của sức nhanh?
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: cơ bản
Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: Như những bài tập theo hiệu lệnh còi của Gv, hay là các bài tập Mặt (vai, lưng) hướng chạy – xuất phát...hoặc tập các môn như Đá cầu, bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền,...cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: Như các bài tập Nhảy dây trong thời gian 5s, 10s, 15s,...hoặc các bài tập chạy nhanh tại chổ trong các thời gian 5s, 10s, 15s,
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Như các bài tập bật nhảy nhanh, nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên nhanh, gập thân ném bóng nhanh...
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: VD như xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa bật 3 bước, 5 bước,.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: Như các bài tập chạy nhanh ở các cự li khác nhau 60m, 80m, 100m,ở mỗi cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 – 20m cuối cự li.
 35 phút
- Em hãy cho Thầy biết một số ví dụ cụ thể trong tập luyện sức nhanh, tần số động tác hay rèn luyện sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ,”?
- Gv tổng hợp các ý kiến của Hs.
- Gv giới thiệu, phân tích các nội dung các nhóm bài tập cho Hs nắm bắt.
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: chốt lại nội dung bài học cho học sinh nắm.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà ôn lại phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
 Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 24/08/2017
Tiết thứ: 12
Tuần: 6
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU;
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng.
 - Biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 8 (Nam và Nữ).
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
 Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. Nắm và thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng.
 - Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 8 (Nam và Nữ).
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Em hãy cho biết có bao nhiêu nhóm bài tập phát triển sức nhanh và nêu tên cụ thể?
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
 Ôn động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi – chạy đập sau.
- Học: kĩ thuật chạy giữa quãng
2 Bài thể dục
Học từ nhịp 1 – 8 
2 Chạy bền:
 Luyện tập chạy bền.
 10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
10 phút
3– 4 lần
 7 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € 
 €GV
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: quan sát và sửa sai cho HS.
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
 € € € € € € € 
 € € € € € € €
 € € € € € € € 
 € € € € €€ 
 €LT € GV
-GV: quan sát và sửa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại bài thể dục từ nhịp 1 - 8.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà luyện tập chạy ngắn.
 Luyện tập bài thể dục từ nhịp 1 – 8.
 Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................