Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 4 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 24/08/2017
Tiết thứ: 7
Tuần: 4
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m .
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m.
+ Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Gv: Địa điểm lên lớp
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
 Xuất phát cao chạy nhanh 40m -60m 
2 Chạy bền:
 Luyện tập chạy bền.
20 phút
4 – 5 lần
7 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € 
 € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Nhắc lại những động tác kĩ thuật học sinh chưa nắm.
 Chốt lại những nội dung bài tập.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà luyện tập chạy ngắn.
 Luyện tập chạy bền.
 IV. Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 24/08/2017
Tiết thứ: 8
Tuần: 4
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh .
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh .
+Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm trong lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
Chạy ngắn: 
 - Luyện tập chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi – chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh .
- Tại chỗ đánh tay.
2. Chạy bền:
 Luyện tập chạy bền.
20 phút
10 phút
7 phút
3 phút
7 phút
- GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € 
 €GV
- GV: quan sát, nhắc nhỡ.
- GV: hướng dẫn học sinh thực hiện tại chỗ đánh tay. Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
- GV: quan sát, nhắc nhỡ.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
- Đội hình chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển .
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại xuất phát cao chạy nhanh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà luyện tập chạy ngắn.
 Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................