Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 30 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 08/03/2018
Tiết thứ: 59
Tuần: 30
Tên bài dạy: MÔN TC - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện ngồi xổm tung và bắt bóng, đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng ngồi xổm tung và bắt bóng, đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv:Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p).
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p).
 Em hãy thực hiện đà hai bước chéo ném bóng xa.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €cs €GV 
Hoạt động 2: cơ bản
1. Ném bóng:
Ôn:
- Ngồi xổm tung và bắt bóng. 
Học:
- Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa.
2.chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
15 phút
2 - 3 lần
2 - 3 lần
12 phút
- GV: Cho học sinh ôn lại nội dung ném bóng, làm mẫu nội dung mới.
 € € € € € € € 
€GV 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
- GV : quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền. 
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € 
 €€€€€€ €GV 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh.
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút).
 HS: Thực hiện đi thường thực hiện bốn bước đà chéo ném bóng xa.
 GV: Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút).
 - Về luyện tập ném bóng.
 - Luyện tập chạy bền. 
IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 08/03/2018
Tiết thứ: 60
Tuần: 30
Tên bài dạy: MÔN TC - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đà một bước ném bóng xa.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đà một bước ném bóng xa.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv:Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p).
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p).
 Em hãy thực hiện đi thường thực hiện bốn bước đà chéo ném bóng xa.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €cs €GV 
Hoạt động 2: cơ bản
1. Ném bóng:
Học:
- Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa.
Đà một bước ném bóng xa.
2.chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
17 phút
3 - 4 lần
3 - 4 lần
10 phút
- GV: Thị phạm cho HS xem học sinh quan sát sau đó thực hiện.
 € € 
 € € 
 € € 
€GV 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
- GV : quan sát và sữa sai cho học sinh.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền. 
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € 
 €€€€€€ €GV 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh.
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút).
 HS: Thực hiện đà bốn bước chéo ném bóng xa.
 GV: Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút).
 - Về luyện tập ném bóng.
 - Luyện tập chạy bền. 
IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................