Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 21 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 25/12/2018
Tiết thứ: 41
Tuần: 21
Tên bài dạy: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện kĩ thuật giậm nhảy (đi, chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy).
 - Biết cách thực hiện tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng giậm nhảy (đi, chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy).
 - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Em hãy thực hiện tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi, chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy).
2/ Đá cầu:
Ôn tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân.
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
10 phút 
3 - 4lần
10 phút
4 - 5lần
7 phút
- GV: Giới thiệu kĩ thuật và làm mẫu cho học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Học sinh thực hiện, Gv quan sát sữa sai.
 CS €GV
 € 
 € € € €
 € € € €
 GV: chia nhóm cho học sinh tập luyện.
GV quan sát sữa sai.
 Đội hình tập luyện:
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
- Đội hình chạy bền:
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân.
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập nhảy xa.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền. 
IV. Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 25/12/2018
Tiết thứ: 42
Tuần: 21
Tên bài dạy: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân. Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
 - Biết cách thực hiện tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy và tiếp đất bằng hai chân. Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
 - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Em hãy thực hiện tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang.
- GV quan sát.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
- Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân.
 - Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
2/ Đá cầu:
- Ôn tâng cầu chính diện bằng mu bàn chân.
- Học: Tâng cầu bằng đùi.
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
10 phút 
3 - 4lần
3 - 4lần
10 phút
3 - 4 lần
4 - 5 lần
7 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó 
thực hiện.
- GV: quan sát sửa sai cho HS.
 CS €GV
 € 
 € € € €
 € € € €
 GV: chia nhóm cho học sinh ôn luyện.
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
GV: hướng dẫn cho học sinh thực hiện tâng cầu bằng đùi. Học sinh chú ý quan sát. GV chia nhóm cho học sinh tập luyện.
 Đội hình tập luyện:
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
- GV: quan sát sữa sai cho HS
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
- Đội hình chạy bền:
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện tâng cầu bằng đùi.
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập nhảy xa.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền. 
IV. Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................