Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 16 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 21/11/2017
Tiết thứ: 31
Tuần: 16
Tên bài dạy: NHẢY CAO - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Biết luật thi đấu nhảy cao, biết được thành tích nhảy cao của các VĐV trong và ngoài nước.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Nắm luật thi đấu nhảy cao và thành tích nhảy cao của các VĐV trong và ngoài nước.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản 27 phút
Nhảy cao:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Giới thiệu luật thi đấu, Liên hệ thành tích trong và ngoài nước:
+ luật thi đấu:
1. Mức xà khởi điểm và các mức xà nâng lên cao theo điều lệ thi đấu do Ban Trọng Tài quiđịnh và phải thông báo trước cho Vận Động Viên biết .
2. Vận động viên có quyền bắt đầu nhảy ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu qui định .Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV phải thông báo mức xà khởi điểm của mình .
+ Khi còn 2 đến 4 VĐV, thì tiếp tục nhảy đến khi chọn một VĐV vô địch . Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là 2 cm .
+ Nếu chỉ còn 1 VĐV thì mức xà được nâng lên theo yêu cầu của vận động viên và cho đến khi VĐV không nhảy nữa thì thôi .
3. Nếu cuộc thi đấu đã tiến hành nhảy lần thứ nhất hay thứ hai thì VĐV mới có mặt thì VĐV đó chỉ có quyền nhảy các lần còn lại của mình (1 hay 2 lần ở mức xà đó ).
Mỗi mức xà VĐV có quyền nhảy 3 lần theo thứ tự thi đấu .
VĐV không nhảy mức xà đầu có quyền nhảy mức xà sau .
Nếu lần nhảy thư nhất và thứ hai không qua xà mà vận động viên không nhảy tiếp mức xà đó ; thì ở mức xà sau VĐV chỉ có quyền nhảy tiếp bằng số lần còn lại ở mức xà trước . Nếu nhảy không qua VĐV đó bị loại.
4. Người đứng thứ nhất trong môn nhảy cao là vận động viên nhảy qua mức xà cao nhất.
- Nếu có hai VĐV cùng đạt một thành tích thì xác định thứ hạng tuần tự theo các điểm sau :
VĐV xếp thứ nhất là người nhảy ít lần nhất ở mức xà cuối cùng .
- Nếu theo cách tính điểm trên mà số lần nhảy vẩn bằng nhau thì VĐV nào có số lần nhảy hỏng ít nhất trong toàn bộ cuộc thi thì xếp thứ hạng cao hơn .
- Nếu vẫn bằng nhau nữa thì trọng tài cho nhảy lại, VĐV qua mức xà mà các VĐV khác không qua xếp hạng trên .
5. Không công nhận thành tích :
+ Thành tích nhảy cao không được công nhận khi giậm nhảy bằng hai chân .
+ Lần nhảy coi như bị hỏng khi bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm làm rơi xà , hay chưa qua xà mà chạm cát ở điểm rơi, mứt xốp trong hố nhảy hay chạy qua dưới xà .
+ Liên hệ thành tích trong và ngoài nước:
Nhảy cao Nam thế giới:Kỷ lục nhảy cao nam thế giới hiện nay là 2.45m do Javier Sotomayor, sinh ngày13/10/1967, quốc tịch Cuba, lập tại Salamanca ngày 27/07/1993.
Nhảy cao nữ thế giới:Stefka Kostadinova (Bulgaria) nắm giữ kỉ lục nhảy cao nữ là 2 m 09, thiết lập năm 1987.
Nhảy cao Nam việt nam:Nguyễn Duy Bằng: 2,25m lập tháng 9/2004.
Nhảy cao Nữ việt nam:Bùi thị Nhung: 1,94m lập năm 2003.
2. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền
20 phút
4 - 5 lần
7 phút
7 phút
- GV: tiến hành cho HS luyện tập nhảy cao và nâng cao thành tích.
 Đội hình thực hiện
- GV giới thiệu thành tích nhảy cao trong và ngoài nước cho học sinh nắm
 € € € € € €€ 
 € € € € € €€ 
 € € € € € € € 
 € € € € € € €
 €GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền
- Đội hình chạy bền
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển 
- Gv: quan sát nhắc nhở
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Gọi học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
 Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập động tác bổ trợ nhảy cao.
 - Luyện tập chạy bền
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 21/11/2017
Tiết thứ: 32
Tuần: 16
Tên bài dạy: KIỂM TRA NHẢY CAO “KIỂU BƯỚC QUA”
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức
 - Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu bước qua.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu bước qua.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ kiểm tra.
II/ Chuẩn bị: 
- Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết kiểm tra.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: Cơ bản 30 phút
Chạy ngắn:
 - Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua .
Đề:
 Em hãy thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"
Thang điểm:
 Đạt: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà 1m (nam) và 0,90 (nữ).
Chưa đạt: Thực hiện không đúng kĩ thuật và không đạt thành tích ở mức đạt.
Thống kê điểm:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1 hs sinh, cho điểm theo mức độ thực hiện kĩ thuật cá nhân học sinh.
 ĐH kiểm tra
 €€€€€€€ 
 €€€€€€€ 
 €€€€€€€
 €€€€€€€ 
- GV quan sát, cho điểm học sinh.
Lớp
Đạt
CĐ
So sánh lần kt trước từ 5 trở lên
Tăng %
 Giảm %
8A
8B
8C
8D
Hoạt động 3: Thả lỏng hồi tĩnh 3 phút
GV cho học sinh thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ kiểm tra. 
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Ngày tháng năm 2017
 KÝ DUYỆT