Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 13 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 28/10/2017
Tiết thứ: 25
Tuần: 13
Tên bài dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
 Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: Em hãy xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy cao: 
Ôn: cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà
Học đo và điều chỉnh đà:
- Đo đà:
 Cách 1: 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy đà.
Cách 2: Chạy ngược theo hướng chạy đà (bắt đầu từ điểm giậm nhảy).
 - Điều chỉnh đà: khi đo xong tiến hành chạy thử đà, nếu thừa thì ta lùi điểm bắt đầu chạy bằng với khoảng cách thừa đà, nếu thiếu thì ngược lại.
2.Chạy Bền:
 Luyện tập chạy bền 
20 phút
5– 6 lần
3 – 4 lần
7 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó cho lần lượt từng em thực hiện thực hiện. 
€€€€€
 €€€€€
GV thực hiện mẫu và hướng dẫn giúp đỡ cho HS thực hiện.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
- Đội hình chạy bền:
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh.
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện đo và điều chỉnh đà.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà luyện tập chạy bền.
 Luyện tập nhảy cao.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 28/10/2017
Tiết thứ: 26
Tuần: 13
Tên bài dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện động tác bổ trợ lấy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ lấy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: kiểm tra đà một bước giậm nhảy đá lăng.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy cao: 
 - Ôn động tác bổ trợ lấy đà: Đá lăng trước.
 - Học: đặt chân vào điểm giậm nhảy.
 - Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn "qua xà".
3. Chạy bền: 
 Luyện tập chạy bền.
 20 phút
3 - 4lần
3 – 4 lần
3- 4 lần
7 phút
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại động tác bổ trợ đá lăng trước.
- Đội hình thực hiện 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 € GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
-GV quan sát và sữa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
- Đội hình chạy bền:
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh.
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện đà 3 bước giậm nhảy đá lăng , giai đoạn "qua xà".
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập nhảy cao.
 - Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Ngày tháng năm 2017
 KÝ DUYỆT