Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tuần 10 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 09/10/2017
Tiết thứ: 19
Tuần: 10
Tên bài dạy: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. Giới thiệu luật thi đấu.
 - Biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 25. Biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 26 - 35.
Kỹ năng:
 - Nắm và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng. Nắm luật thi đấu.
 - Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 – 25. Nắm và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 26 – 35.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
- Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1 – 25 .
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy ngắn:
- Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.
 Chạy lao
Chạy giữa quãng
 giai đoạn về đích
Giới thiệuluật thi đấu.
 - VĐV phải chạy theo ô quy định. Chiều rộng của mỗi ô là 122 – 125 cm các ô cách nhau bằng những vạch vôi, sơn có chiều rộng 5 cm.
 - Trong lệnh “sẵn sàng” trước khi có lệnh “chạy”, VĐV nào nhấc tay hoặc chân rời khỏi mặt đất là phạm luật.
 - Khi xuất phát, một hoặc một số VĐV phạm lỗi thường làm cho nhiều VĐV khác phạm lỗi theo. Theo luật, thì những VĐV này cũng phạm luật, nhưng những VĐV này không phải là những người gây ra phạm luật, vì thế trọng tài chỉ cảnh cáo một hoặc một số VĐV chịu trách nhiệm chính gây ra lỗi xuất phát đó.
 - Khi chạy, VĐV phải chạy theo ô quy định của mình. Nếu VĐV giẫm lên vạch kẻ phân chia các ô chạy hoặc chạy sang ô chạy của người khác là phạm luật và bị loại khỏi cuộc thi.
 - VĐV được công nhận là chạy hết cự li, khi bất kì bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu, cổ, bàn tay, bàn chân) đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích.
 Nếu VĐV bị ngã trước khi đến đích, nhưng nhờ quán tính, toàn bộ cơ thể đã lăn qua vạch đích, vẫn được công nhận đã chạy hết cự li. 
2. Bài thể dục:
Ôn: thể dục từ nhịp 1 – 25.
Học từ nhịp 26 – 35 
 10 phút
3 – 4 lần
7 phút
10 phút
2– 3 lần
3– 4 lần
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập. Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao sau – chạy giữa quãng
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: quan sát, nhắc nhở.
- GV: Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự li ngắn).
- Học sinh chú ý lắng nghe và nắm luật. 
 € € € € €€€ 
 € € € € € € € 
 € € € € € €€ 
 € € € € €€ €
 €GV
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại BTD từ nhịp 1 - 25.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 € GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 € GV
- GV: quan sát và sữa sai cho học sinh.
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại bài thể dục từ nhịp1 - 35.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà luyện tập chạy ngắn.
 Luyện tập bài thể dục từ nhịp 1 – 35.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 09/10/2017
Tiết thứ: 20
Tuần: 10
Tên bài dạy: KIỂM TRA CHẠY NGẮN
 (Cự ly 60m Kết hợp kiểm tra TCRLTT)
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện tập luyện môn chạy ngắn (60m).
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn (60m).
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ kiểm tra.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết kiểm tra.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: Cơ bản 27 phút
Chạy ngắn:
 - Kiểm tra chạy ngắn.
Đề:
 Em hãy thực hiện chạy 60m.
Thang điểm:
 Đạt: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuậtvà thành tích đạt 10,5s (nam), 11,6s (nữ).
Chưa đạt: Thực hiện không đúng kĩ thuật và không đạt thành tích ở mức đạt.
Thống kê điểm:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 hs sinh, cho điểm theo mức độ thực hiện kĩ thuật cá nhân học sinh.
ĐH kiểm tra chạy ngắn:
 €€€€€€€ 
 €€€€€€€ 
 €€€€€€€
 GV 
€€€€ 
€€€€ 
- GV quan sát, cho điểm học sinh.
Lớp
Đạt
CĐ
So sánh lần kt trước từ 5 trở lên
Tăng %
 Giảm %
8A
8B
8C
8D
Hoạt động 3: Thả lỏng hồi tĩnh
GV cho học sinh thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ kiểm tra. 
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Ngày tháng năm 2017
 KÝ DUYỆT