Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 7 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 17/09/2018
Tiết thứ: 13
Tuần: 7
Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH 
 CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Biết cách thực hiện động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40 m.
+ Biết cách thực hiện chạy bền, biết hiện tượng đau "sóc" ( Sóc hông) và cách khắc phục.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40 m.
+Thực hiện được chạy bền, khắc phục được hiện tượng đau "sóc".
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV gọi học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát cao.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang:
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € € 
 €LT €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
Ôn: 
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
8 phút
3 – 4 lần
- Đội hình 2 nhóm tập luyện ĐHĐN cán sư điều khiển. 
€€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 €GV
 GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs . 
2. Chạy nhanh: 
Ôn: 
- Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi.
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 m.
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng đau "sóc" (sóc hông) và cách khắc phục.
10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
9 phút
7 phút
2 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: Quan sát sữa sai cho học sinh.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại đi đều - đứng lại.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về nhà luyện tập ĐHĐN.
 - Luyện tập chạy nhanh.
 - Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 17/09/2018
Tiết thứ:14
Tuần: 7
Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 40 m.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 40 m.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV gọi học sinh lên thực hiện đi đều - đứng lại.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2–3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €LT €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
Ôn: 
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
12 phút
3-4 lần
- Đội hình 2 nhóm tập luyện ĐHĐN cán sư điều khiển. 
€€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 €GV
 GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs . 
2. Chạy nhanh: 
Luyện tập nâng cao kĩ năng:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 40 m.
15 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại đi đều.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về nhà luyện tập ĐHĐN.
 - Luyện tập chạy nhanh.
 - Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau kiểm tra 1 tiết.
IV. Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................................................................................................................................................................................
 Ngày.....tháng.....năm 2018
 KÝ DUYỆT