Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 6 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 04/08/2018
Tiết thứ: 11
Tuần: 6
Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH 
 CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+ Biết cách thực hiện động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát.Biết cách thực hiện chạy đạp sau.
+ Biết cách thực hiện chạy bền. Biết hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng đi điều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát.thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau.
+Thực hiện được chạy bền. Nắm được hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV gọi học sinh lên thực hiện kĩ năng đi điều và đổi chân khi sai nhịp.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
Ôn: 
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
8 phút
3 – 4 lần
- Đội hình 2 nhóm tập luyện ĐHĐN cán sư điều khiển. 
 €€€€€ €€€€€ 
 €€€€€ €€€€€
 € €
 €GV
 - GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs 
2. Chạy nhanh: 
Ôn: động tác bổ trợ. 
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi.
Học chạy đạp sau.
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền.
Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục.
10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
3 – 4 lần
9 phút
7 phút
2 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: làm mẫu giải thích kỹ thuật động tác. Học sinh quan sát tập theo. 
€ € € €
€ € € € 
- GV: quan sát và sữa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € 
 € € € € € € €GV
- GV giới thiệu học sinh chú ý lắng nghe.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 € GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Chốt lại những nội dung bài học. 
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về nhà luyện tập ĐHĐN.
 - Luyện tập chạy nhanh.
 - Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 04/08/2018
Tiết thứ: 12
Tuần: 6
Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH 
 CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4.Đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Biết cách thực hiện chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 40 m.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4.Đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 40 m.
+Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 8.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV gọi học sinh lên thực hiện kĩ năng chạy đạp sau.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
Ôn: 
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 .
-Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- Đội hình 2 nhóm tập luyện ĐHĐN cán sư điều khiển. 
€€€€€ €€€€€
 €€€€€ €€€€€
 € €
 €GV
 GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs .
-GV chia lớp thành 4 tổ do cán sự điều khiển.
 €€€€ €€€€
€ € 
 €€€€ €€€€
€ €
 €GV 
GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai cho HS.
2. Chạy nhanh: 
Ôn: 
- Chạy đạp sau.
Học kĩ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 40 m.
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền.
10 phút
2 – 3 lần
3 – 4 lần
7 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: làm mẫu giải thích kỹ thuật động tác. Học sinh quan sát tập theo. 
€ € € €
€ € € € 
- GV: quan sát và sữa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €LT € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại xuất phát cao chạy nhanh 40 m.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về nhà luyện tập ĐHĐN.
 - Luyện tập chạy nhanh.
 - Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................