Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 5 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

I.MỤC TIÊU

Kiến thức:

+ Biết cách thực hiện, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4. Đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.

+ Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.

+ Biết cách thực hiện chạy bền.

Kỹ năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4. Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

+ Thực hiện cơ bản đúng đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.

Thực hiện được chạy bền.

Thái độ:

Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.

5 trang Khánh Hội 26/05/2023 180

Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 5 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 5 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 01/09/2018
Tiết thứ: 9
Tuần: 5
Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4. Đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4. Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+ Thực hiện cơ bản đúng đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
-Gv: Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
- Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV gọi học sinh lên thực hiện kĩ năng ngồi – xuất phát.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
-HS tập hợp 4 hàng ngang.
- GV quan sát .

CS GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Đội hình đội ngũ:
Ôn:
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 .
-Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
2.Chạy nhanh:
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
- Ngồi – xuất phát.
Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền.
10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
7 phút
- Đội hình 2 nhóm tập luyện ĐHĐN cán sư điều khiển.

GV
GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs .
-GV chia lớp thành 4 tổ do cán sự điều khiển.

GV
GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai cho HS.
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.

GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
Đội hình chạy bền:

GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ.
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển
- Gv: quan sát nhắc nhở

LT GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: Nhắc lại những động tác kĩ thuật học sinh chưa nắm.
Chốt lại những nội dung bài tập.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
Về nhà luyện tập đội hình đội ngủ, luyện tập chạy nhanh, chạy bền.
Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 01/09/2018
Tiết thứ:10
Tuần: 5
Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4. Đi đều và đổi chân khi di đều sai nhịp.
+ Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
+ Thực hiện đúng đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và 0 – 2 – 4. Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
+ Thực hiện đúng đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
-Gv: Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
- Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV gọi học sinh lên thực hiện kĩ năng sẵn sàng – xuất phát.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát

LT GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Đhđn:
Ôn:
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 .
-Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 .
2.Chạy nhanh:
Ôn:
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
- Ngồi – xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
3. Chạy bền
Luyện tập chạy bền.
10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
10 phút
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
7 phút
- Đội hình 2 nhóm tập luyện ĐHĐN cán sư điều khiển.

GV
GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs .
-GV chia lớp thành 4 tổ do cán sự điều khiển.

GV
GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai cho HS.
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.

GV
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.

File đính kèm:

giao_an_the_duc_lop_7_tuan_5_nam_hoc_2018_2019_truong_thcs_n.doc