Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 23 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 09/01/2019
Tiết thứ: 45
Tuần: 23
Tên bài dạy: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv:Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Em hãy thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €cs €GV 
Hoạt động 2: cơ bản
1. Bật nhảy:
Ôn: 
-Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
- Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao.
- Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2/ Đá cầu:
Ôn: 
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 
15 phút 
2 - 3 lần
2 - 3 lần
3 - 4 lần
12 phút
3 - 4 lần
4 - 5 lần
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Gv quan sát sửa sai cho HS.
 € €€€€ 
 	 € € € € € € € 
 € € € € € € €
 €GV
- GV: Làm mẫu và tiến hành cho HS chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- GV: quan sát sữa sai cho HS.
 €€€€ 
 	 € € € € € € € 
 € € € € € € €
 €GV
- GV: tiến hành cho HS ôn lại nội dung đá cầu.
- Gv quan sát sửa sai cho HS.
€ € € € € € € 
 € € € € € € €
 €GV 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh.
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 HS: Thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 GV: Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập bật nhảy.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền. 
IV. Rút kinh nghiệm:
.......................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 09/01/2019
Tiết thứ: 46
Tuần: 23
Tên bài dạy: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
 - Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 - Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 - Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv:Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Em hãy thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €cs €GV 
Hoạt động 2: cơ bản
1. Bật nhảy:
Ôn: 
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
2/ Đá cầu:
Ôn: 
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 
- Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
3. Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền.
 7 phút 
3 - 4 lần
13 phút
3 - 4 lần
3 - 4 lần
4 - 5 lần
7 phút
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- GV: quan sát sữa sai cho HS.
 €€€€ 
 	 € € € € € € € 
 € € € € € € €
 €GV
- GV: tiến hành cho HS ôn lại nội dung đá cầu.
- Gv quan sát sửa sai cho HS.
€ € € € € € € 
 € € € € € € €
 €GV 
- GV: Làm mẫu, HS quan sát và sau đó thực hiện.
- Gv quan sát sửa sai cho HS.
€ € € € € € € 
 € € € € € € €
 €GV 
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền. 
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € 
 €€€€€€ €GV 
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh.
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 HS: Thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
 GV: Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về luyện tập bật nhảy.
 - Luyện tập đá cầu.
 - Luyện tập chạy bền. 
IV. Rút kinh nghiệm:
.......................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày tháng năm 2019 
KÝ DUYỆT