Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 20 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

I.MỤC TIÊU:

Kiến thức:

- Biết cách thực hiện chạy đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm, nhảy bước bộ trên không.

- Biết cách thực hiện một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

- Biết cách thực hiện chạy bền.

Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm, nhảy bước bộ trên không.

- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.

- Thực hiện được chạy bền.

Thái độ:

Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.

6 trang Khánh Hội 26/05/2023 60

Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 20 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 20 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 20/12/2018
Tiết thứ: 39
Tuần: 20
Tên bài dạy: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm, nhảy bước bộ trên không.
- Biết cách thực hiện một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.
- Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm, nhảy bước bộ trên không.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.
- Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
- Gv:Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
-Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
(2 x8 nhịp)
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang.

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
- Ôn: chạy đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm.
Học: Nhảy bước bộ trên không.
2/ Đá cầu:
Ôn:
- Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân.
- Bật xa.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
10 phút
3 - 4 lần
3 - 4 lần
10 phút
7 - 8 lần
2 - 3 lần
7 - 8 lần
7 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.

GV
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.

GV
- Gv quan sát sửa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.

GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tỉnh
3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
2 – 3 lần
2 – 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.

CS GV
4. Củng cố:(3 phút)
HS: Thực hiện nhảy bước bộ trên không.
GV: Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
- Về luyện tập động tác bổ trợ bật nhảy.
- Luyện tập đá cầu.
- Luyện tập chạy bền
IV. Rút kinh nghiệm:
..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 20/12/2018
Tiết thứ: 40
Tuần: 20
Tên bài dạy: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
Kiến thức:
- Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa "kiểu ngồi".
- Biết cách thực hiện một số động tác phát triển thể lực, tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.
- Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa "kiểu ngồi".
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác phát triển thể lực, tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.
- Thực hiện được chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
- Gv:Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
-Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: kiểm tra kĩ thuật nhảy bước bộ trên không.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
(2 x8 nhịp)
2 – 3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang.
- GV quan sát.

CS
GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Nhảy xa:
- Ôn: nhảy bước bộ trên không.
- Học: chạy đà tự do, nhảy xa "kiểu ngồi".
2/ Đá cầu:
Ôn:
- tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.
- Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
10 phút
3 - 4 lần
3 - 4 lần
10 phút
3 - 4 lần
5 - 6 lần
5 - 6 lần
7 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.
- Gv quan sát sửa sai cho HS.

GV
-GV: tiến hành chia nhóm tập luyện tâng cầu, mỗi nhóm 2 HS.

- GV: Tiến hành cho HS ôn lai một số động tác phát triển thể lực.

GV
- Gv quan sát sửa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.

CS GV
4. Củng cố:(3 phút)
HS: Thực hiện tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.
GV: Nhận xét và sửa sai cho học sinh.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
- Về luyện tập động tác bổ trợ bật nhảy.
- Luyện tập đá cầu.
- Luyện tập chạy bền.
IV. Rút kinh nghiệm:
..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................

File đính kèm:

giao_an_the_duc_lop_7_tuan_20_nam_hoc_2018_2019_truong_thcs.doc