Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 13 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 27/10/2018
Tiết thứ: 25
Tuần: 13
Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy.
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ bật nhảy.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ bật nhảy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện 8 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €cs €GV 
Hoạt động 2: cơ bản
Bài thể dục: 
Ôn 8 động tác:
-Động tác vươn thở.
-Động tác tay.
- Động tác chân:
- Động tác lườn:
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
- Động tác thăng bằng:
- Động tác nhảy:
10 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại 8 động tác.
 € € € € € € € 
 € € € € €€€
 € € € € € € € 
 €€ € € € € 
 €cs € GV 
-GV: quan sát và sửa sai cho HS.
2. Bật nhảy: 
 Ôn các động tác bổ trợ bật nhảy:
 - Đá lăng trước.
 - Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
 - Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
10 phút
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại các động tác bổ trợ bật nhảy. 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €GV
- GV quan sát sữa sai cho HS.
3. chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
7 phút
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh. 3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2– 3 lần
2– 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về nhà luyện tập bật nhảy.
 - Về nhà luyện tập 8 động tác của bài thể dục.
 - Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 27/10/2018
Tiết thứ: 26
Tuần: 13
Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
 Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy. Biết cách thực hiện động tác điều hòa.
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy. Thực hiện cơ bản đúng động tác điều hòa.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - Gv: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 -Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện 8 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy. 
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 €€ € € € € €
 €cs €GV 
Hoạt động 2: cơ bản 
Bài thể dục: 
Ôn 8 động tác:
-Động tác vươn thở.
-Động tác tay.
- Động tác chân:
- Động tác lườn:
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
- Động tác thăng bằng:
- Động tác nhảy:
Học động tác điều hòa.
10 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
3- 4 lần
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại 8 động tác của vươn thở và tay.
 € € € € € € € 
 € € € € €€€
 € € € € € € € 
 €€ € € € € 
 €cs € GV 
-GV: quan sát và sửa sai cho HS.
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện. 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €GV
- GV quan sát sữa sai cho HS.
2. Bật nhảy: 
 Ôn:
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng sau.
 - Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
10 phút
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện. 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €GV
- GV quan sát sữa sai cho HS.
3. chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
7 phút
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € 
 € € € € € € 
 €GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh. 3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2– 3 lần
2– 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS € GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện lại động tác điều hòa.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 - Về nhà luyện tập bật nhảy.
 - Về nhà luyện tập 9 động tác của bài thể dục.
 - Luyện tập chạy bền.
 Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 
Ngày tháng năm 2018
 KÝ DUYỆT