Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 12 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

I.MỤC TIÊU:

Kiến thức:

+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp.

+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ bật nhảy.

+ Biết cách thực hiện chạy bền.

Kỹ năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp.

+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ bật nhảy.

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.

Thái độ:

Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.

II/ Chuẩn bị:

- Gv: Địa điểm lên lớp.

Chuẩn bị giáo án.

Sách giáo viên thể dục 7.

-Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.

9 trang Khánh Hội 26/05/2023 40

Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 12 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 12 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 24/10/2018
Tiết thứ: 23
Tuần: 12
Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp.
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ bật nhảy.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ bật nhảy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
- Gv: Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
-Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: gọi học sinh lên thực hiện 6 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang

cs GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Bài thể dục:
Ôn 6 động tác:
-Động tác vươn thở.
-Động tác tay.
- Động tác chân:
- Động tác lườn:
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
10 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2-3 lần
2-3 lần
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại 6 động tác của vươn thở và tay.

cs GV
-GV: quan sát và sửa sai cho HS.
Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ bật nhảy:
- Đá lăng trước.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
10 phút
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.

GV
- GV quan sát sữa sai cho HS.
3. chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
7 phút
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.

GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh. 3 phút
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2– 3 lần
2– 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.

CS GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: gọi học sinh lên thực hiện lại 6 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
- Về nhà luyện tập bật nhảy.
- Về nhà luyện tập 6 động tác của bài thể dục.
- Luyện tập chạy bền.
Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 24/10/2018
Tiết thứ: 24
Tuần: 12
Tên bài dạy: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp. Biết cách thực hiện hai động tác thăng bằng và nhảy.
+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp. Thực hiện cơ bản đúng hai động tác thăng bằng và nhảy.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
- Gv: Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
-Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: gọi học sinh lên thực hiện 6 động tác đã học.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang

cs GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Bài thể dục:
Ôn 6 động tác:
-Động tác vươn thở.
-Động tác tay.
- Động tác chân:
- Động tác lườn:
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
Học 2 động tác.
Động tác thăng bằng:
Động tác nhảy:
10 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2-3 lần
2-3 lần
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại 6 động tác của vươn thở và tay.

cs GV
-GV: quan sát và sửa sai cho HS.
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.

GV
- GV quan sát sữa sai cho HS.
2. Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân:
- Đá lăng trước.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Bật xa.
10 phút
2- 3 lần
2- 3 lần
2- 3 lần
- GV: hướng dẫn, làm mẫu học sinh xem, Học sinh chú ý quan sát và sau đó thực hiện.

GV
- GV quan sát sữa sai cho HS.
3. chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
7 phút
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.

CS GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: gọi học sinh lên thực hiện lại 2 động tác thăng bằng và nhảy.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
- Về nhà luyện tập bật nhảy.
- Về nhà luyện tập 8 động tác của bài thể dục.
- Luyện tập chạy bền.
Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày tháng năm 2018
KÝ DUYỆT

File đính kèm:

giao_an_the_duc_lop_7_tuan_12_nam_hoc_2018_2019_truong_thcs.doc