Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 10 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

I.MỤC TIÊU:

Kiến thức:

+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi, xuất phát cao - chạy nhanh 60m.

+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân và lườn.

+ Biết cách thực hiện chạy bền.

Kỹ năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi, xuất phát cao - chạy nhanh 60m.

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân và lườn.

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.

Thái độ:

Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.

7 trang Khánh Hội 26/05/2023 200

Download

Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 10 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.

Tóm tắt nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 10 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 10/10/2018
Tiết thứ:19
Tuần: 10
Tên bài dạy: CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi, xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân và lườn.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi, xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân và lườn.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Gv: Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
-Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: gọi học sinh lên thực hiện 4 động tác vươn thở, tay, chân và lườn.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang

cs GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy nhanh:
Ôn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
10 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.

GV
2. Bài thể dục:
Ôn 4 động tác:
-Động tác vươn thở.
-Động tác tay.
- Động tác chân:
- Động tác lườn:
3. chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
10 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
7 phút
- GV: Tiến hành cho HS ôn lại 4 động tác của BTD.

cs GV
-GV: quan sát và sửa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.

GV
Hoạt động 3: thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2– 3 lần
2– 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển.
- Gv: quan sát nhắc nhở.

CS GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: gọi học sinh lên thực hiện lại 4 đông tác vươn thở, tay, chân và lườn.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
- Về nhà luyện tập chạy nhanh.
- Về nhà luyện tập 4 động tác của bài thể dục.
- Luyện tập chạy bền.
Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 10/10/2018
Tiết thứ:20
Tuần: 10
Tên bài dạy: CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
+ Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân và lườn.
+ Biết cách thực hiện chạy bền.
Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung là vươn thở, tay, chân và lườn.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
Thái độ:
Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thức tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị
- Gv: Địa điểm lên lớp.
Chuẩn bị giáo án.
Sách giáo viên thể dục 7.
-Hs: Đồng phục thể dục đúng quy định.
III. Các bước lên lớp:
1. Ổn định lớp: (3p)
- Kiểm tra sỉ số học sinh.
- Phổ biến nội dung tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
GV: gọi học sinh lên thực hiện 4 đông tác vươn thở, tay, chân và lườn.
3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
2 x8 nhịp
2-3 lần
-HS tập hợp 4 hàng ngang

cs GV
Hoạt động 2: cơ bản
1. Chạy nhanh:
Ôn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
10 phút
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
2–3 lần
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.

cs GV
-GV: quan sát và sửa sai cho HS.
- GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.

CS GV
4. Củng cố:(3 phút)
GV: gọi học sinh lên thực hiện lại 4 đông tác vươn thở, tay, chân và lườn.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
- Về nhà luyện tập chạy nhanh chuẩn bị tiết sau kiêm tra.
- Về nhà luyện tập 4 động tác của bài thể dục.
- Luyện tập chạy bền.
Chuẩn bị tốt đồng phục tiết sau thực hành.
IV. Rút kinh nghiệm:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày tháng năm 2018
KÝ DUYỆT

File đính kèm:

giao_an_the_duc_lop_7_tuan_10_nam_hoc_2018_2019_truong_thcs.doc