Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 1 - Năm học 2017-2018 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 10/8/2017
Tiết thứ: 1
Tuần: 1
Tên bài dạy:
 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (tiết 1)
I/ Mục tiêu:
Kiến thức:
 Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
Kĩ năng:
 Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
Thái độ:
Nghiêm túc chú ý lắng nghe giáo viên trình bài.
II/ Chuẩn bị:
 - GV: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 - HS: Chuẩn bị tập hs.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
 Mục đích cơ bản và quang trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:
- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
27 phút
- Mục đích tập luyện TDTT là gì? ( để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực).
- Có em nào đã xảy ra chấn thương khi tập thể thao chưa? Chấn thương đó như thế nào?...
- HS trả lời
- GV : nhận xét và rút ra kết luận.
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Gọi học sinh trình bài lại nội dung bài.
 Chốt lại những nội dung bài.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà xem lại bài.
IV. Rút kinh nghiệm:
...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 10/8/2017
Tiết thứ: 2
Tuần: 1
Tên bài dạy:
 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (tiết 2)
I/ Mục tiêu:
Kiến thức:
 Biết nguyên nhân cơ bản để xãy ra chấn thương và cách phòng ngừa.
Kĩ năng:
 Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
Thái độ:
Nghiêm túc chú ý lắng nghe giáo viên trình bài.
II/ Chuẩn bị:
 - GV: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 7.
 - HS: Chuẩn bị tập hs.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Kiểm tra với câu hỏi: Mục đích tập luyện TDTT là gì?
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
- Không tuân thủ nội quy, kĩ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ nhàng đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. Tiến hành hồi tĩnh sau khi tập xong.
Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khỏe không bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp xử lí phù hợp.
Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
27 phút
- Nguyên nhân chấn thương đó là gì? 
- Không khởi động trước khi tập như vậy là đúng hay sai?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện như thế nào?
- Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện như thế nào?
- HS trả lời
- GV : nhận xét và rút ra kết luận.
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: Gọi học sinh trình bài lại nội dung bài.
 Chốt lại những nội dung bài.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà xem lại bài.
IV. Rút kinh nghiệm:
.......................................................................................................................................................................................................................................................