Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tuần 11 - Năm học 2018-2019 - Trường THCS Ngô Quang Nhã

Ngày soạn: 17/10/2018
Tiết thứ: 21
Tuần: 11
Tên bài dạy: CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
 Kiến thức:
 Biết cách thực hiện một số động tác và bài tập bổ trợ. Biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi.
 Biết thực hiện chạy bền.
 Kĩ năng:
 Thực hiện cơ bản đúng một số động tác và bài tập bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng chạy nâng cao đùi.
 Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
 Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - GV: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 6.
 - HS: Đồng phục thể dục đúng quy định.
 Bàn ghế GV.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Em hãy thực hiện mặt hướng chạy - xuất phát.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
 2 x 8 nhịp
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ € 
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
Chạy nhanh:
Ôn:
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát
Học: 
- Chạy nâng cao đùi.
2. Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền.
 17 phút
2 - 3 lần
2 - 3 lần
3 - 4 lần
 10 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: quan sát và sữa sai cho HS.
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật, thị phạm rồi cho HS tập luyện.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: quan sát và sữa sai cho HS.
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 Đội hình chạy bền:
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2– 3 lần
2– 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển. 
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS 
€ GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện chạy nâng cao đùi.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà Luyện tập chạy nhanh.
 Luyện tập chạy bền.
IV. Rút kinh nghiệm:
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 17/10/2018
Tiết thứ: 22
Tuần: 11
Tên bài dạy: CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
 Kiến thức:
 Biết cách thực hiện một số động tác và bài tập bổ trợ. Biết cách thực hiện đứng tại chổ đánh tay, duy chuyển sang chạy nhanh 20-30 m.
 Biết thực hiện chạy bền.
 Kĩ năng:
 Thực hiện cơ bản đúng một số động tác và bài tập bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng đứng tại chổ đánh tay, duy chuyển sang chạy nhanh 20-30 m.
 Thực hiện cơ bản đúng chạy bền.
 Thái độ:
 Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II/ Chuẩn bị:
 - GV: Địa điểm lên lớp.
 Chuẩn bị giáo án.
 Sách giáo viên thể dục 6.
 - HS: Đồng phục thể dục đúng quy định.
 Bàn ghế GV.
III. Các bước lên lớp:
 1. Ổn định lớp: (3p)
 - Kiểm tra sỉ số học sinh.
 - Phổ biến nội dung tiết học.
 2. Kiểm tra bài cũ: (2p)
 Em hãy thực hiện chạy nâng cao đùi.
 3. Nội dung bài mới:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp- tổ chức
Hoạt động 1: Khởi động 5 phút
Xoay cổ
Xoay cổ tay – cổ chân
Xoay cánh tay
Xoay hông
Xoay gối
Ép dọc – ép ngang
Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi- chạy gót chạm mông
 2 x 8 nhịp
-HS tập hợp 4 hàng ngang
- GV quan sát 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ € 
 €CS
 €GV
Hoạt động 2: cơ bản
1.Chạy nhanh:
Ôn:
- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát
Học: 
- Đứng tại chổ đánh tay, duy chuyển sang chạy nhanh 20-30 m.
2. Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền.
 17 phút
2 - 3 lần
2 - 3 lần
3 - 4 lần
 10 phút
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: quan sát và sữa sai cho HS.
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật, thị phạm rồi cho HS tập luyện.
€ € € €
€ € € €
 €GV
- GV: quan sát và sữa sai cho HS.
GV: Chia học sinh theo nhóm nam, nữ riêng và tiến hành cho từng nhóm chạy bền.
 €€€ €€ €€ €
 € €€ €€ €€ €
 € € € € € € € 
 € € € € € € € €GV
Hoạt động 3. Thả lỏng hồi tĩnh
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng tại chổ:
+ Tay chân.
+ Hít, thở sâu.
3 phút
2– 3 lần
2– 3 lần
- HS: Cán sự lớp điều khiển
- Gv: quan sát nhắc nhở.
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € €€ €
 €CS 
€ GV
4. Củng cố:(3 phút)
 GV: gọi học sinh lên thực hiện đứng tại chổ đánh tay, duy chuyển sang chạy nhanh 20-30 m.
5. Hướng dẫn học sinh tự học, làm bài tập về nhà: (2 Phút)
 Về nhà Luyện tập chạy nhanh.
 Luyện tập chạy bền.
IV. Rút kinh nghiệm:
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày tháng năm 2018
 KÝ DUYỆT